幼兒發展-到底何時開始吃副食品by WHO

之前醫生說寶寶可以開始吃副食品,不過卻說這個醫師不知道是不是不推行母乳,因為根據2006年世界衛生組織的建議

男孩成長
http://www.who.int/childgrowth/training/Boys_growth_record.pdf
女孩成長
http://www.who.int/childgrowth/training/Girls_growth_record.pdf
我從內部頁碼p13開始翻譯 ,並非完全逐字翻譯,有稍稍修改但不失原意
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照顧嬰幼兒的建議

• 若你的孩子生病了,請依據本節的建議和孩子的年齡來餵食。生病期間,請多喝流質(喝母乳的請多餵母乳)並鼓勵他吃各種他所愛的食物。痊癒後,需鼓勵他吃多一點。

如何餵食六個月前的嬰兒

• 六個月(180天)內,只餵你的寶寶喝母奶
• 當寶寶餓時(如蠕動嘴唇或吸允手指),便多餵他喝母乳,一天至少8次
• 每次餵奶時,鼓勵寶寶幫你雙邊排空
• 別給你的寶寶食用母乳以外的食物。母奶便可滿足他的一切需求

六個月~5歲的嬰幼兒食物種類

請持續餵母奶,母奶仍是個重要的營養來源,但已可開始添加副食品。

• 副食品包含　

　　　　穀類：米、麥、黍、玉米、quinoa（生長於南美洲）

　　　　根莖類：樹薯、山藥、馬鈴薯

　　　　葷食：肝臟、豬、雞、魚、肉、蛋

　　　　奶製品：乳酪、優格

　　　　蔬菜類：菠菜、甘藍、萵苣、胡蘿蔔、南瓜

　　　　水果類：香蕉、柑橘類、芭樂、芒果、桃子、木瓜

　　　　豆類：扁豆、豌豆、黑豆、利馬豆

　　　　油類：植物油、奶油

　　　　此外,堅果糊、芝麻、向日葵子和甜瓜子也是不錯

六個月~１歲的嬰幼兒食物

• 寶寶想要喝母奶的話，不要拒絕他
• 六個月(180天)後可以開始逐步少量地餵食副食品，且每次只能添加一種副食品，直到觀察數天確定寶寶可接受該副食品時再換下一種。
• 當寶寶喝奶的頻率較之前增加時，便可開始增加副食品的份量

　　　　　６~８個月時：

1. 可在餐與餐間（正餐仍是母乳）開始餵食２－３湯匙的稀粥及糊狀食物,一天可以2-3次。
2. 食物份量可逐漸增加至半杯(約125ml)。八個月時可以讓敎寶寶自行進食一些稍需咀嚼的副食品。
3. 但須避免生胡蘿蔔、堅果或葡萄等易造成窒息的食物。

　　　　　９~１１個月時：

1. 將食物處理至寶寶易於取用的大小。一天可餵3-4餐(此時正餐已經不是ㄋㄟㄋㄟ囉)，正餐間亦可依其食慾增加

　　　　　１~２頓小點心。

• 餵寶寶要用寶寶自己的餐盤。
• 要有耐心的陪伴寶寶吃飯，並深情的注視他和鼓勵他但別強迫他。
• 當他注意力被外物影響時，處理干擾源並嘗試將其注意力拉回至他的食物。
• 六個月之後的寶寶，ㄋㄟㄋㄟ已經不能解決她口渴的需求囉，所以別忘了要餵寶寶水喝喔。
• 食物的建議攝取量是0.8-1Kcal/g，若寶寶吃太少(約0.6Ｋcal/g) ，則６－８個月時分量要增加至2/3杯（約１６７ｍｌ），而9-11個月時分量要增加至３／４杯(約１８８ml)。

１歲~２歲的嬰幼兒食物

• 母奶可以餵還是繼續餵喔
• 一天仍維持３－４餐，每餐分量約3/4-1杯(250ml)，餐與餐間亦可參雜１~2餐的點心。
• 如之前的食物分類,記得營養均衡
• 寶寶仍要用他自己的餐盤喔，而且父母也仍要費心照顧寶寶吃飯
• 食物的建議攝取量仍是0.8-1Kcal/g，若寶寶吃太少，則每餐分量要增加至１杯(約２５０ml)。

２歲~５歲的嬰幼兒食物

• 一天３餐，餐與餐間亦可參雜點心。
• 如之前的食物分類,記得營養均衡，若他拒絕新的食物，請務必叫寶寶嘗試一下，並請父母以身作則，表示出很好吃的樣子喔。
• 別強迫他吃食物，盡量鼓勵他，而且他食物的分量請依照其年齡和生長狀況進行調整。

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剩下的請自己看原文囉,已經翻譯到p19囉